Nadechněte se do nového roku – a do svého života

Nový rok je vždy příležitostí k novým začátkům. Často si v tuto dobu dáváme předsevzetí, která mají změnit náš život, ale mnoho z nich se časem vytratí. Co kdybyste letos místo dlouhých seznamů vyzkoušeli zaměřit pozornost na něco, co máte vždy po ruce? Na svůj dech.

Dech je s vámi od prvního nádechu až do posledního výdechu. Je to váš věrný společník, kterého většinou ani nevnímáme. Přitom právě dech může být klíčem k tomu, jak zvládnout stres, najít klid, zlepšit zdraví nebo zvýšit svou energii. Když se ho naučíte ovládat a věnovat mu pozornost, dokáže změnit nejen to, jak se cítíte, ale i to, jak žijete. 

S radostí vám oznamuji, že 5. dubna 2025 vyjde má nová kniha "Jsem tvůj dech". Tato kniha je jiná než všechny ostatní, které jste o dechu četli. Vypráví ji totiž dech sám. Oslovuje vás jako blízký přítel, který vás provádí nejen teorií, ale hlavně praxí. Dech vám ukáže, jak vám může pomoci zvládat náročné chvíle, zlepšit spánek, zvýšit výkonnost nebo najít rovnováhu. Je to dialog mezi vámi a tím nejdůležitějším, co v sobě máte.

"Jsem tvůj dech" není jen průvodce – je to pozvání k transformaci.

Pokud chcete začít ještě dnes, vyzkoušejte jednoduché cvičení, které vám pomůže zpomalit a spojit se s přítomností.

1. Posaďte se pohodlně, zavřete oči a zaměřte se na svůj dech.

2. Nadechněte se nosem na čtyři sekundy, zadržte dech na dvě sekundy, pomalu vydechněte na šest sekund.

3. Opakujte 5krát. Vnímejte, jak se s každým výdechem uvolňujete.

Dech je nástroj, který máte vždy po ruce. Ať už jste ve stresu, unavení nebo hledáte způsob, jak se vrátit k sobě, stačí se zastavit a nadechnout. Rok 2025 je časem, kdy můžete objevit jeho skutečnou sílu. Připojte se ke mně na této cestě a společně nadechněme do života klid, rovnováhu a sílu.

S přáním dobrého roku,

Václav Krejčík