Kyslíku hodně, aneb A přeci je “na nic”

Kapálabhátí a bhastrika jsou pro mnohé neznámými pojmy, avšak pro jogíny představují důležité očistné a pránájámické dechové techniky. Tyto techniky, často používané i v terapeutických praxích, mají schopnost ovlivňovat stav vědomí a otevírat podvědomí.

Jak kapálabhátí a bhastrika ovlivňují tělo?

Při praktikování technik, jako je bhastrika a kapálabhátí, dochází k intenzivnímu a rychlému dýchání, které výrazně ovlivňuje hladiny kyslíku (O₂) a oxidu uhličitého (CO₂) v těle.

Zvýšení hladiny kyslíku (O₂)

Intenzivní dechové techniky zvyšují přívod kyslíku do plic, který se následně absorbuje do krve. Kyslík vázaný na hemoglobin je transportován do buněk, kde se využívá pro produkci energie. Děje se tomu však v těchto technikách?

Pokles hladiny oxidu uhličitého (CO₂)

Silné vydechování během těchto technik vede k rychlému poklesu CO₂ v krvi. Oxid uhličitý hraje klíčovou roli v regulaci pH krve. Snížení CO₂ způsobuje tzv. respirační alkalózu, která může vyvolat závratě, mravenčení a pocit euforie. Pokles hladiny CO₂ (hypokapnie) vede k vazokonstrikci, tedy zúžení cév, které ovlivňuje průtok krve do mozku. Tento stav může způsobit krátkodobé snížení množství kyslíku dodávaného do mozkových buněk, což vede k závratím nebo zmatenosti.

Pocit naplnění kyslíkem: navzdory vysoké saturaci kyslíkem v krvi může dojít k paradoxnímu efektu, kdy se člověk cítí euforicky kvůli sníženému průtoku krve do mozku. Tento stav se nazývá relativní hypoxie.

Praktický význam dechových technik

Dechové techniky, jako kapálabhátí, slouží nejen k okysličení těla, ale také k dosažení specifických mentálních a fyzických stavů. kapálabhátí je považována za techniku očistnou, která pomáhá čistit dýchací cesty a stimulovat nervový systém.

Kdy je praktikování těchto technik bezpečné

Pokud jsou tyto techniky prováděny správně a uvědoměle, většina lidí zažívá účinky hypokapnie jen krátkodobě, což obvykle není nebezpečné. Je však důležité, zejména pro začátečníky nebo osoby s kardiovaskulárními problémy, cvičit tyto techniky postupně a vnímat signály těla. Při nepříjemných pocitech je nutné techniku přerušit a vrátit se k normálnímu dýchání.

Pochopení fyziologických procesů spojených s kapálabhátí a bhastrikou je klíčem k jejich bezpečnému a efektivnímu praktikování. Při nesprávném nebo dlouhodobém provádění mohou vést k nežádoucím účinkům. Naopak, pod vedením zkušeného terapeuta mohou být tyto techniky mocným nástrojem pro uvolnění psychických bloků a zlepšení duševního zdraví.

Cvičte a trénujte, učte se v klidu domova

Pokud chcete pochopit, proč je správné dýchání klíčové pro vaše zdraví a pohodu, přihlaste se na náš základní online kurz Dýchárna (4 epizody). Tento kurz vám poskytne úvod do tajemství dechu a ukáže vám, jak správně dýchat pro maximální efektivitu, a to především v běžném životě.

Pokud vás zajímá více, nabízím také online seriál Umění dechu, který se pravidelně rozšiřuje a aktualizuje v naší online akademii. Tento seriál vás provede do hloubky světem dýchání, od teoretických principů až po praktické dechové techniky. Naučte se biochemii, biomechaniku a další aspekty, které vám pomohou ovládnout své dýchání a zlepšit svůj život. Přihlaste se ještě dnes a objevte sílu dechu!

-vk-