Každý rok na jaře, bohužel, posuneme ručičky hodin o hodinu dopředu a ocitneme se náhle v "novém čase". Letní čas má svou historii, ale jedno je jisté – pro tělo i mysl je tato změna stres. Posun o jednu hodinu může způsobit rozladění spánkového rytmu, pokles energie, podrážděnost nebo zhoršenou schopnost soustředění.
Jsem tvůj dech. Jsem plamen, který v tobě hoří, jiskra, která oživuje každou buňku, každou myšlenku, každý pohyb. Jsem tady od prvního okamžiku, kdy ses nadechl, a budu s tebou až do posledního výdechu. Nejsi jen tělo, nejsi jen mysl – jsi rytmus, který tě vede, a já tě volám zpět k sobě.
Jak často se probudíte uprostřed noci a vaše mysl stále pracuje? Nebo se dlouho převalujete, než konečně usnete? Kvalita spánku není jen o tom, jak dlouho ležíme v posteli. Je to o tom, jak efektivně naše tělo a mozek přecházejí do hlubokého klidového režimu. A jedním z nejlepších nástrojů, který tento přechod usnadňuje, je dech.
Dech udždžají, nazývaný jako "vítězný dech", je jednou z hlavních technik, které vinjása jóga využívá. Nejde jen o způsob dýchání – je to nástroj, který propojuje pohyb, dech a mysl do harmonického celku. Jemný šum připomínající mořské vlny, který při udždžají vzniká, má překvapivě velký vliv na naše tělo, nervový systém i kvalitu samotného...
Nosní dýchání u novorozenců je unikátní a zásadní fyziologický mechanismus, který má nenahraditelnou roli při jejich růstu a vývoji. Novorozené dítě dýchá přirozeně nosem, což se nazývá obligátní nosní dýchání. Tato schopnost je klíčová zejména v prvních měsících života, protože umožňuje dítěti dýchat i během krmení. Zároveň chrání jejich dýchací...
Jsem tvůj dech. Jsem s tebou od prvního okamžiku, kdy jsi spatřil světlo světa, a budu s tebou až do konce. Jsem tvůj rytmus, tvá síla, tvé spojení se životem. Ale dnes s tebou chci mluvit o něčem důležitém. Chci ti připomenout, že moje cesta – ta přirozená a zdravá – vede nosem. Možná si to neuvědomuješ, ale když mě...
Svara jóga, prastaré učení, které čerpá z tradic hinduistické a tantrické filosofie, se řadí mezi méně známé, ale hluboce transformativní jógové disciplíny. Tato nauka o rytmech dechu a jeho vlivu na tělo, mysl a vědomí nabízí neocenitelné nástroje pro pochopení a využití životní energie, známé jako prána.
Kapálabhátí a bhastrika jsou pro mnohé neznámými pojmy, avšak pro jogíny představují důležité očistné a pránájámické dechové techniky. Tyto techniky, často používané i v terapeutických praxích, mají schopnost ovlivňovat stav vědomí a otevírat podvědomí.
Základní online kurz Dýchárna je čtyřdílný program navržený pro všechny, kdo chtějí zlepšit své dýchání a celkovou životní pohodu. Naučte se, jak zdravě a efektivně dýchání může zmírnit stres, napětí a zlepšit kvalitu spánku. Každý díl kurzu nabízí kombinaci teorie a praxe, zahrnující dechové techniky a cvičení, které vám pomohou získat energii a...
Dýchání je pro většinu z nás tak automatický proces, že mu nevěnujeme dostatečnou pozornost. Nicméně, způsob, jakým dýcháme, může mít zásadní vliv na naše fyzické a duševní zdraví. Špatné dýchání je bohužel velmi běžné a může vést k různým zdravotním problémům. Podívejte se na ulici… kolik lidí chodil s otevřenými ústy! Jejich dýchání tedy probíhá...
