Dýchání je základní životní funkcí, kterou často považujeme za samozřejmost. Přesto způsob, jakým dýcháme, zda nosem nebo ústy, může mít zásadní dopad na naše zdraví, fyzickou výkonnost a celkovou pohodu. Dýchání nosem přináší řadu výhod, které si často ani lidi praktikující jógu, neuvědomují.

V každodenním shonu si málokdy uvědomujeme, jak dýcháme. Dech však není jen automatický proces – je to klíč k našemu fyzickému, duševnímu i emocionálnímu zdraví. Mnoho z nás dýchá povrchně a rychle, aniž by si uvědomilo, že vědomá práce s dechem může zásadně ovlivnit kvalitu života.

Každý nádech je tvůj nový začátek. Připomínám ti, že právě teď – ne včera, ne zítra – je ten moment, kdy můžeš něco změnit, začít, vytrvat, přiblížit se svým snům. Poslouchej své tělo, svou mysl, své srdce. Co ti chtějí říct?

Nový rok je vždy příležitostí k novým začátkům. Často si v tuto dobu dáváme předsevzetí, která mají změnit náš život, ale mnoho z nich se časem vytratí. Co kdybyste letos místo dlouhých seznamů vyzkoušeli zaměřit pozornost na něco, co máte vždy po ruce? Na svůj dech.

Dech je základním projevem života. Dýcháme od prvního okamžiku na světě, aniž bychom se nad tím museli zamýšlet. Přesto se kolem dechu šíří mnoho mýtů – od přesvědčení, že "víc kyslíku je vždycky lepší", až po různé způsoby, jak "správně dýchat".

Listopad je celosvětově vnímán jako měsíc zaměřený na povědomí o zdraví plic (Lung Health Awareness Month). V mnoha zemích probíhají kampaně a akce zaměřené na prevenci a správné dýchání, zvyšování povědomí o rizikových faktorech, a na včasnou diagnostiku plicních onemocnění, jako je např. rakovina plic.

Podzimní symbolizuje rovnováhu mezi světlem a tmou, kdy den a noc jsou stejně dlouhé. Je to ideální období pro meditaci zaměřenou na harmonii, rovnováhu a přechod mezi ročními obdobími.

Před 7 lety jsem se poprvé setkal s intenzivním tréninkem pránájámy v Indii. Byl to silný důkaz, že skrz dech jsme schopni proniknout dál, než jen k běžnému (ne)pociťování nádechu a výdechu. Po mém příjezdu ze mě energie sálala a naopak - můj stav vědomí…byl trochu "jiný". Byl jsem neukotvený a žil jak na obláčku. Trvalo mi to dlouhou dobu,...

Pojmy breathwork, dechová terapie i pradávná pránájáma mají jeden společný znak, a tím je DECH. Asi se ptáte, proč bychom se měli zabývat dechem, když dýcháme přirozeně, že? Dech je automatická (autonomní) činnost zcela nezávislá na naší vůli, regulovaná prodlouženou míchou. Z mého pohledu se jedná o dokonalost našeho těla, které řídí bravurním...